2018/2019 03.09.2018  -  31.05.2019
Vejledning
Vil du betale pr. måned send en mail til info@woods-holbaek.dk

Ballroom Fitness (BF)
BALLROOM
Du behøver ingen dansepartner her. BALLROOM er et motions- og dansekoncept, hvor du lærer at danse vals, tango, cha cha cha, jive rumba, samba osv., mens du får sved på panden og rigtig god motion og en bedre holdning. Kombinationen af dans og aerobic sætter et højt energiniveau. Man danser alene og lærer både herrens og damens trin – præcis som hvis man skulle danse standarddans.

Ingen undervisning:
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage.

 
Instruktør:
Ib Bjergvang

Pris pr. hold ved sæsonstart:
Sæsonpris kr. 2.700,00 eller 3 rater á kr. 999,00
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater.
Månedsvis betaling: I særlige tilfælde kan der indgås aftale. Kontakt WOODS Dans & Fitness på
mail: info@woods-holbaek.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

DanceAction - Hiphop for børn (DA)
DanceAction - HipHop for børn
Dansen tager udgangspunkt i HipHop kulturen. Vi danser til populær børnehiphopmusik og blander det
sammen med fantasi og leg –  til sej – HipHop for børn. Holdene lærer nogle små koreografier.
Nøgleord: Koordination, balance, motorik , rytmesans – og danseglæde!
Forældre er velkomne til at drikke en kop kaffe/the i vores foyer, mens der danses….
i træningssalen er der kun adgang for elever – og underviser! 
 
Ingen undervisning:
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage.

Instruktør: 
Louise Kjær & Emma Hamilton Brown
  
Pris pr. hold ved sæsonstart:
Pris pr. elev 1/2 lektion (30 min) : kr. 1.350,00 eller 3 rater á kr. 525,00
Pris pr. elev 1 lektion (55 min) : kr. 2.700,00 eller 3 rater á kr. 999,00
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.  
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater. 
Månedsvis betaling:
I særlige tilfælde kan der indgås aftale. Kontakt WOODS Dans & Fitness på mail: info@woods-holbaek.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Hiphop (HH)
HIPHOP
Hiphop betegner mange stilarter og -retninger, da hiphop´en har udviklet sig utroligt meget gennem de senere år. Hiphop er grundlæggende en tung dansestil – delvist med ”floorwork” og stor med forholdsvis stor udfordring til koordinationsevnen.
 
HipHop 8-11 år, 11-14 år & 13-15 år
Vi danser til tidens musik. Koreografierne er som i de aktuelle musikvideoer tilpasset de unges alder.
 
HipHop Mix
Fusion mellem moderne + contemporary + andre stilarter f.eks. Streetfunk / LA Style / Girly
 
HipHop Basic 25+
Dans for voksne, der er vilde med hiphop uden avanceret koreografi.
 
New School
Indenfor hip hop kulturen betyder newschool nyt i forhold til det gamle - oldschool. Newschool er en fri form for dans i konstant udvikling. Grundlæggende trin fra oprindelige og ældre hip hop stilarter kombineres med nye. Stilen ses ofte i mange musikvideoer og er det man typisk ser hos Usher, Missy Elliot, eller i film som Step Up og You Got Served.
Musikvalget er det nyeste indenfor hip hop genren.
 
Ingen undervisning:
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage.
 
Instruktør:
Mark Meilen, Cecilie Larsen, Brice Johnson, Sisse Tiedt, Louise Kjær, Emma Brown, Amalie Marie Henriksen, Nana Schou
   
Pris pr. hold ved sæsonstart:
Pris pr. elev 1 lektion (55 min) : kr. 2.700,00 eller 3 rater á kr. 999,00
Pris pr. elev 1 1/2 lektion (85 min) : kr. 4.050,00 eller 3 rater á kr. 1.425,00
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.  
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater.
Månedsvis betaling:
I særlige tilfælde kan der indgås aftale. Kontakt WOODS Dans & Fitness på mail: info@woods-holbaek.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (11)

Danzetten (DZ)

DANZETTEN 
Standard/latin pardans for voksne til husbehov – og til festbrug - for begyndere som øvede.
Ingen konkurrencer, turneringer osv. DANZETTEN er pardans i afslappet atmosfære. 2.

HUSK! - rene indendørs sko gerne med glat sål, men ellers hvad du har. Stiletter frabedes venligst.
 
FREDAGS HOLD - ulige uger: 15 lektioner á 1 1/4 time incl. en forfriskning kr. 1.950,00 pr. person
18.00 Lidt øvede 
19.30 Lidt øvede / øvede 
Fredage i 2018: 14/9, 28/9, 12/10, 26/10, 9/11, 23/11 & 7/12
Fredage i 2019: 4/1, 18/1, 1/2, 15/2, 1/3, 15/3, 29/3 & 12/4
Instruktør: Britt Holm 
 
FREDAGS HOLD - lige uger: 15 lektioner á 1 1/4 time incl. en forfriskning kr. 1.950,00 pr. person
18.30 Lidt øvede / øvede
19.45 Begyndere / lidt øvede 
Fredage i 2018: 7/9, 21/9, 5/10, 19/10, 2/11, 16/11, 30/11 & 14/12
Fredage i 2019: 11/1, 25/1, 8/2, (minus 22/2) 8/3, 22/3 & 26/4
Instruktør: Ib Bjergvang
 
MANDAGSHOLD: 55 min. hver uge
19.00 Lidt øvede / øvede  Instruktør: Ib Bjergvang
20.00 Begyndere / lidt øvede  Instruktør: Ib Bjergvang / Lydia Sonnenburg    
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage.
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.
Ved betaling i 3. rater betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater.
Månedsvis betaling:
I særlige tilfælde kan der indgås aftale. Kontakt WOODS Dans & Fitness på mail: info@woods-holbaek.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Ballet (BA)
BALLET
Miniballet 3-5 år:
- er ballet for de aller-mindste, et hold hvor børnene bliver introduceret til ballet igennem leg og musik. De lærer koordination og rytmer. Balancer og hop. Vi bygger små balletkoreografier op og danser til musik, som børnene kender.
Børnehold 5-7 år
Klassisk ballet med strakte fødder og knæ, vi arbejder med balancer, drejninger og store spring over gulvet, alt sammen til klassisk musik lavet specielt til balletundervisning. Børnene bliver undervist i den korrekte balletteknik, med en naturlig overgang til indlæring af koreografi, som børnene optræder med for deres forældre og andre interesserede.
 
Instruktør:


Ingen undervisning:
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage.

Pris pr. hold ved sæsonstart:
Pris pr. elev 1/2 lektion (30 min) : kr. 1.350,00 eller 3 rater á kr. 525,00  
Pris pr. elev 1 lektion (55 min) : kr. 2.700,00 eller 3 rater á kr. 999,00
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1.
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater.
Månedsvis betaling: I særlige tilfælde kan der indgås aftale. Kontakt WOODS Dans & Fitness på mail: info@woods-holbaek.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

YogaFitness - BodyFlow (YF)
YOGA FITNESS 
Er en revolution indenfor Body/mind træningen, som vil ændre din kropsfornemmelse.
Du bliver rankere og stærkere. Du bliver mere fysisk og mentalt bevidst. YogaFitness kombinerer Østens traditioner med dynamiske, nye teknikker - designet til at øge din udholdenhed og reducere stress.
Yoga Fitness er koreograferet til opløftende musik og afsluttes med en lille relax.
YogaFitness kaldes også for BodyFlow.
 
Ingen undervisning:
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage.
 
Instruktør:
Anette Hirsch 
  
Pris pr. hold ved sæsonstart:
Sæsonpris kr. 2.700,00 eller 3 rater á kr.  999,00
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.  
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater. 
Månedsvis betaling:
I særlige tilfælde kan der indgås aftale. Kontakt WOODS Dans & Fitness på mail: info@woods-holbaek.dk 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

BodyFitness & Step (BP)
BODY FIT
Styrke/udholdenhedstræning ved brug af variable vægtstænger på hold. Hele kroppen gennemarbejdes på under en time - til tidens musik. BODY FIT gør dig ikke ”pumpet”, men stærk, ”atletisk” - og gladere ! 
Alle kan deltage uanset fysisk formåen. Unge som ældre. Mænd & kvinder. Stærke - og de der trænger til at blive det…
STEP
Konditionstræning til musik ved brug af STEPbænk, der kan varieres i højde efter din fysik og træningstilstand. Grundlæggende forholdsvis simple bevægelsesmønstre, men både intensitet og koreografier kan øges og gøres ganske udfordrende - med tiden.
                                                                          
Ingen undervisning:
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage.
 
Instruktør:
Anette Hirsch & Sisse Tiedt
  
Pris pr. hold ved sæsonstart:
Sæsonpris kr. 2.700,00 eller 3 rater á kr. 999,00 
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater. 
Månedsvis betaling:
I særlige tilfælde kan der indgås aftale. Kontakt WOODS Dans & Fitness på mail: info@woods-holbaek.dk 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Disco (DI)
DISCO
En blanding af showdance, gymnastiske øvelser og disco i hurtigt op-tempo kombineret med spring over gulv! Det er med elementer af spring og akrobatik, strakte fodled, smidighed og præcision. Danses i lette sko.
 
Ingen undervisning:
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage.
 
Instruktør:
Sisse Tiedt & Emma Hamilton Brown
 
Pris pr. hold ved sæsonstart:
Pris pr. elev: kr. 2.700,00 eller 3 rater á kr. 999,00
Pris pr. elev 1 1/2 lektion (85 min) : kr. 4.050,00 eller 3 rater á kr. 1.425,00 
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater.
Månedsvis betaling:
I særlige tilfælde kan der indgås aftale. Kontakt WOODS Dans & Fitness på mail: info@woods-holbaek.dk 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Pardans (PD)
PARDANS 
Standard/latin pardans for voksne til husbehov, for sjov - og til fest i afslappet atmosfære.
For begyndere som øvede.  Ingen konkurrencer, turneringer osv.
HUSK! - rene indendørs sko gerne med glat sål, men ellers hvad du har.
 
Stiletter frabedes venligst.
 
PARDANS er almindeligvis en gang om ugen, medens DANZETTEN er hver 14. fredag medmindre
man vælger 2 hold = hver fredag. 
 
Ingen undervisning:
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage.
 
Instruktør: Ib Bjergvang

Pris pr. hold ved sæsonstart:
Sæsonpris kr. 2.700,00 eller 3 rater á kr. 999,00
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater.
Månedsvis betaling: I særlige tilfælde kan der indgås aftale. Kontakt WOODS Dans & Fitness på
mail: info@woods-holbaek.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Moderne (MO)
Moderne
Moderne dans kan karakteriseres som ekspressiv og eksperimenterende dans, med rødder i ballet, jazz mm.
Moderne dans understreger alsidighed og improvisation. Stilarten er ikke bundet til nogen speciel musikstil.
Der arbejdes med fokus på floorwork, stretch, vejrtrækning, vægtforskydning, niveauskift og glidende bevægelser. Vi danser med fokus på fysisk velvære og kroppens instinkter.
 
Ingen undervisning:
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage.
 
Instruktør: Louise Kjær, Cecilie Larsen
 
Pris pr. hold ved sæsonstart:
Pris pr. elev 1 lektion (55 min) : kr. 2.700,00 eller 3 rater á kr. 999,00
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.  
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater. 
Månedsvis betaling:
I særlige tilfælde kan der indgås aftale. Kontakt WOODS Dans & Fitness på mail: info@woods-holbaek.dk 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Seniortræning / Morgenhold (SEN)

SENIOR- & morgenhold 2018 / 2019

Velkommen til træning, der giver dig styrke, større bevægelighed, bedre koordinationsevne & balance.
Alt sammen noget der "letter hverdagen", giver fysisk overskud - og bedre humør. Der er flere former for træning og forskellige instruktører. Nogle af holdene benytter forskelligt udstyr som f.eks.: vægtstænger, stepbænke, hulahopringe, elastikker, små/store bolde, håndvægte mm. Nogle er udelukkende dans - andre styrketræning KUN for MÆND. Al træning foregår på hold under vejledning og til musik.
 
Sæsonen: fra 3. september 2018 - 12. april 2019 inkl.
Der er i alt 28 lektioner pr. hold i sæsonen. Se undervisningsdatoer i oversigt ved holdene.
Tilmelding gælder for HELE sæsonen 3.9.2018-12.04.2019, medmindre andet aftales. 
 
Plads på holdet = "Først til mølle": Du har en plads på holdet, når kontingent er betalt.
Ved evt. overtegning får du naturligvis besked - og ellers møder du blot til ønskede lektion. 
 
TILMELING / INDBETALING:
via www.woods-holbaek.dk med betalingskort. HUSK at oprette profil på deltager først. 
 
OBS! For medlem af ÆldreSagen:
Medlemmer opnår 10% rabat ved betaling af fuldt kontingent ved opstart.
Tilmelding og betaling DIREKTE til bankkonto i ARBEJDERNES LANDSBANK
reg.nr. 5357 - konto 0000240204 og IKKE via hjemmesiden!
PRIS for medlemmer af ÆldreSagen
- er kr. 1.250,00 ved betaling af FULDT kontingent VED OPSTART.
 
Husk: Skriv navn, adresse, telefonnr & emailadresse, holdnummer eller dag/tid og medlemsnr. i ÆS ved indbetalingen.
 
ALLE elever bedes oprette profil på vores hjemmeside - hvis muligt!
Det letter vores arbejde betydeligt, at vi om nødvendigt kan sende mail/sms beskeder på en gang ved et enkelt klik - f.eks. ved aflysning og anden info.  
 
Har du særlige fysiske forhold eller skavanker,
- beder vi dig venligst kontakte egen læge før opstart og om at orientere instruktøren om de nødvendige
forholdsregler, der evt. bør tages i træningen. 
 
Husk at medbringe til træning:
Drikkedunk + håndklæde - samt evt. en mindre pude / ekstra håndklæde til nakken ved de liggende øvelser + behageligt gymnastiktøj + sikre indendørsko trænings-sko = med stødabsorbering især hvis du har problemer med ryg, knæ o.lign.... (gælder ikke Pilates)
 
Instruktør:
Jytte Fredslund, fysioterapeut - mange års erfaring med bl.a. ældregymnastik.
Ketty Brandt, erfaren underviser fra bl.a. Holbæk Gymnastikforening og Hjerteskolen.
Anette Hirsch, uddannet dans/gymnastikinstruktør, massør, firnessinstruktør mm.
 
Der tages forbehold for ændringer i holdplanen. 
 
Ingen undervisning: 
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage. 
 
Pris pr. hold ved sæsonstart:
Betaling for hele sæsonen kr. 1.390,00 eller 3 rater á kr. 483,00
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.  
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (8)

Swing (SW)
SWING
 
Ingen undervisning:
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage.
 
Instruktør:
Louise Kjær

Pris pr. hold ved sæsonstart:
Sæsonpris kr. 2.700,00 eller 3 rater á kr. 999,00
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater.
Månedsvis betaling: I særlige tilfælde kan der indgås aftale. Kontakt WOODS Dans & Fitness på
mail: info@woods-holbaek.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

MGP (MGP)
MGP - dans - hold for 6 - 8 årige
Til dig der bare elsker MGP og at danse - og fyre den max af! 
Du lærer nogle seje trin til bl.a. en masse MGP-musik, Medina og Justin Bieber mm., samtidig med at vi har det rigtig sjovt!  Holdene lærer mindre koreografier.
Forældre er velkomne til at drikke en kop kaffe/the i vores foyer, mens der danses…. i træningssalen er der kun adgang for elever – og underviser! 
 
Ingen undervisning:
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage.
 
Instruktør:
Line Arleth Jensen
 
Pris pr. hold ved sæsonstart:
Sæsonpris pr. elev: kr. 2.700,00 eller 3 rater á kr. 999 ,00 
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater. 
Månedsvis betaling:
I særlige tilfælde kan der indgås aftale. Kontakt WOODS Dans & Fitness på mail: info@woods-holbaek.dk 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

PoleDance (PDF)

POLEDANCE

PoleDance - er fysisk træning med lodret stang fastmonteret i gulv og loft - som redskab. At træne Pole er fysisk udfordrende. Gennem leg og træning lærer du elegante og cool moves. Du bliver stærk, udholdende og atletisk.

Pole 1
For dig som kan komme op på hovedet hver gang og kan hænge stabilt i din benlås og i din outside.
 
Pole 2 - Optagelse KUN efter aftale.
For dig som kan komme op i handspring.
 
Pole Alone
Et ekstraordinært gratis tilbud om egentræning uden instruktør. Denne type hold kan variere ift.dag/tidspunkt på holdplanen og også være helt fraværende, hvis der er brug for tiden til alm.hold.
Pole Alone er for lidt øvede elever fra 15 år (eller efter aftale).
Der skal være mindst 2 elever i salen. 
Træning er på eget ansvar.
  
Ingen undervisning:
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage.

Instruktør:
Anja Landgren, Mia Hviid & Trine Jægersø

Pris pr. hold ved sæsonstart:
Sæsonpris kr. 2.700,00 eller 3 rater á kr. 999,00
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt. 
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater. 
Månedsvis betaling: I særlige tilfælde kan der indgås aftale. Kontakt WOODS Dans & Fitness på
mail: info@woods-holbaek.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)
Banner