Info

SENIOR- & morgenhold 2018 / 2019

Velkommen til træning, der giver dig styrke, større bevægelighed, bedre koordinationsevne & balance.
Alt sammen noget der "letter hverdagen", giver fysisk overskud - og bedre humør. Der er flere former for træning og forskellige instruktører. Nogle af holdene benytter forskelligt udstyr som f.eks.: vægtstænger, stepbænke, hulahopringe, elastikker, små/store bolde, håndvægte mm. Nogle er udelukkende dans - andre styrketræning KUN for MÆND. Al træning foregår på hold under vejledning og til musik.
 
Sæsonen: fra 3. september 2018 - 12. april 2019 inkl.
Der er i alt 28 lektioner pr. hold i sæsonen. Se undervisningsdatoer i oversigt ved holdene.
Tilmelding gælder for HELE sæsonen 3.9.2018-12.04.2019, medmindre andet aftales. 
 
Plads på holdet = "Først til mølle": Du har en plads på holdet, når kontingent er betalt.
Ved evt. overtegning får du naturligvis besked - og ellers møder du blot til ønskede lektion. 
 
TILMELING / INDBETALING:
via www.woods-holbaek.dk med betalingskort. HUSK at oprette profil på deltager først. 
 
OBS! For medlem af ÆldreSagen:
Medlemmer opnår 10% rabat ved betaling af fuldt kontingent ved opstart.
Tilmelding og betaling DIREKTE til bankkonto i ARBEJDERNES LANDSBANK
reg.nr. 5357 - konto 0000240204 og IKKE via hjemmesiden!
PRIS for medlemmer af ÆldreSagen
- er kr. 1.250,00 ved betaling af FULDT kontingent VED OPSTART.
 
Husk: Skriv navn, adresse, telefonnr & emailadresse, holdnummer eller dag/tid og medlemsnr. i ÆS ved indbetalingen.
 
ALLE elever bedes oprette profil på vores hjemmeside - hvis muligt!
Det letter vores arbejde betydeligt, at vi om nødvendigt kan sende mail/sms beskeder på en gang ved et enkelt klik - f.eks. ved aflysning og anden info.  
 
Har du særlige fysiske forhold eller skavanker,
- beder vi dig venligst kontakte egen læge før opstart og om at orientere instruktøren om de nødvendige
forholdsregler, der evt. bør tages i træningen. 
 
Husk at medbringe til træning:
Drikkedunk + håndklæde - samt evt. en mindre pude / ekstra håndklæde til nakken ved de liggende øvelser + behageligt gymnastiktøj + sikre indendørsko trænings-sko = med stødabsorbering især hvis du har problemer med ryg, knæ o.lign.... (gælder ikke Pilates)
 
Instruktør:
Jytte Fredslund, fysioterapeut - mange års erfaring med bl.a. ældregymnastik.
Ketty Brandt, erfaren underviser fra bl.a. Holbæk Gymnastikforening og Hjerteskolen.
Anette Hirsch, uddannet dans/gymnastikinstruktør, massør, firnessinstruktør mm.
 
Der tages forbehold for ændringer i holdplanen. 
 
Ingen undervisning: 
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage. 
 
Pris pr. hold ved sæsonstart:
Betaling for hele sæsonen kr. 1.390,00 eller 3 rater á kr. 483,00
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.  
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater. 
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

(2303) Seniortræning / Morgenhold
Tid/Sted
Mandag 08:15-09:10 Gl. Kirkevej 1A, Holbæk, Sal 2 - Oppe
Instruktør: Anette Hirsch /
Startdato
03.09.2018
Slutdato
08.04.2109
Kort beskrivelse
STEP som opvarmning, derefter styrke &stræk
Pris
645 kr.
Tilmeld
Banner