HOLDBESKRIVELSER
OBS! De stilarter og klasser, der her er beskrevet, kan undertiden være fraværende på holdplanen.
Hold oprettes efter behov. Kontakt os gerne med gode forslag.

 

DANCE ACTION - HipHop for børn
Dansen tager udgangspunkt i HipHop kulturen. Vi danser til populær børnehiphopmusik og blander det sammen med fantasi og leg - til sej - HipHop for børn. Holdene lærer nogle små koreografier. Nøgleord: Koordination, balance, motorik, rytmesans - og danseglæde! Forældre er velkomne til at drikke en kop kaffe/the i vores foyer, mens der danses.... i træningssalen er der kun adgang for elever - og underviser! 

Hold fra 3 år. 

 

MGP 

Til dig der bare elsker MGP og at danse - og fyre den max af!

Du lærer nogle seje trin til bl.a. en masse MGP-musik, Medina og Justin Bieber mm., samtidig med at vi har det rigtig sjovt! Holdene lærer mindre, lettilgængelige koreografier.

 

DISCO

En blanding af showdance, gymnastiske øvelser og disco i hurtigt op-tempo kombineret med spring over gulv! Det er med elementer af spring og akrobatik, strakte fodled, smidighed og præcision. Danses i lette sko eller bare fødder. Ligger langt fra Disco a la John Travolta !

 

DISCO konkurrence.

Disco på konkurrenceplan for øvede elever.

Optagelse efter anmodning. Kontakt på infowoods-holbaek.dk

 

HIPHOP

Hiphop betegner mange stilarter og -retninger, da hiphop´en har udviklet sig utroligt meget gennem de senere år. Hiphop er grundlæggende en tung dansestil – delvist med ”floorwork” med forholdsvis stor udfordring til koordinationsevnen.

 

HIPHOP MIXfusion mellem moderne+contemporary+andre stilarter f.eks  Streetfunk / Girly / LA Style oma.

 

HIPHOP 25+
Dans for voksne, der er vilde med hiphop mm.

En dansetime med lettilgængelige koreografier fortrinsvis for voksne over 25 år.

Dansestilen er blandet og kan indeholde såvel show, funk, hiphop som ragga og latin. 

 

MODERNE DANS

Moderne dans kan karakteriseres som ekspressiv og eksperimenterende dans, med rødder i ballet, jazz mm.Moderne dans understreger alsidighed og improvisation.

Stilarten er ikke bundet til nogen speciel musikstil. Der arbejdes med fokus på floorwork, stretch, vejrtrækning, vægtforskydning, niveau skift og glidende bevægelser.

Vi danser med fokus på fysisk velvære og kroppens instinkter. 

 

PARDANS

Standard/latin pardans for voksne til husbehov, for sjov - og til fest i afslappet atmosfære.

For begyndere som øvede. Ingen konkurrencer, turneringer osv.

HUSK! - rene indendørs sko gerne med glat sål, der ikke smitter af - men ellers hvad du har. 

Stiletter frabedes venligst. 

 

DANZETTEN 
Standard/latin pardans for voksne til ”husbehov” – og til festbrug - for begyndere som øvede.
Ingen konkurrencer, turneringer osv. DANZETTEN er pardans i afslappet atmosfære.

HUSK! - rene indendørs sko gerne med glat sål, men ellers hvad du har. 

Stiletter frabedes venligst.

  

BALLROOM 
Du behøver ingen dansepartner her. BALLROOM er et motions- og dansekoncept, hvor du lærer at danse vals, tango, cha cha cha, jive rumba, samba osv., mens du får sved på panden og rigtig god motion og en bedre holdning. Kombinationen af dans og aerobic sætter et højt energi niveau. Man danser alene og lærer både herrens og damens trin – præcis som hvis man skulle danse standarddans.

 

POLEDANCE / FITNESS 
Træning af hele kroppen med lodret stang som grundelement. Der er en del teknik at lære som begynder, men derefter giver Poledance stor smidighed, kontrol og koordinationsevne samt akrobatisk råstyrke. Hold fra 9 år. Ældste elev pt. er 50 år.

POLE NIVEAU-VEJLEDNING:

BASIS:       begyndere / let øvede.

Niveau 1: For dig som kan komme op på hovedet hver gang og kan hænge stabilt i din benlås og i din ”outside”.

Niveau 2: For dig som kan komme op i handspring.

 

 

STEP 
Konditionstræning til musik ved brug af STEP-bænk, der kan varieres i højde efter din fysik og træningstilstand.Grundlæggende forholdsvis simple bevægelsesmønstre, men både intensitet og koreografier kan øges og gøres ganske udfordrende - med tiden.

 

BODY FIT
Styrke/udholdenhedstræning ved brug af variable vægtstænger på hold. Hele kroppen gennemarbejdes på under en time - til tidens musik. BODY FITNESS gør dig ikke ”pumpet”, men stærk, ”atletisk” - og gladere ! Alle kan deltage uanset fysisk formåen. Unge som ældre. 

Mænd & kvinder. Stærke - og de der trænger til at blive det...  

 

YOGA FITNESS 
Er en revolution indenfor Body/mind træningen, som vil ændre din kropsfornemmelse. Du bliver rankere. Stærkere. 

Du bliver mere fysisk og mentalt bevidst. YogaFitness kombinerer Østens traditioner med dynamiske, nye teknikker - designet til at øge din udholdenhed og reducere stress. Yoga Fitness er koreograferet til opløftende musik og afsluttes med en lille relax.
YogaFitness kaldes også for BodyFlow.

 

PILATES / holdningstræning
Intelligent grundtræning, der især har fokus på muskelkorsettet: mave, ryg, bækkenbund, skuldre/nakke. PILATES arbejder med korrekt og optimal holdning. PILATES er unik træning ved rygproblemer - og f.eks. efter skader. PILATES kombineres optimalt med konditionskrævende motion
Der benyttes relevante redskaber som f.eks. elastikker og bolde.. 
Undervisere er bl.a. uddannet hos fysioterapeut Lotte Paarup / Den Intelligente Krop.

 

SENIOR FITNESS - i Samarbejde med ÆldreSagen 
Fitness, dans, step eller afspændingsgymnastik mm. på hold under vejledning - til musik for det modne publikum. SENIOR FITNESS - giver dig styrke, større bevægelighed og bedre koordinationsevne /balance.
Alt sammen noget der ”letter hverdagen”, giver fysisk overskud - og bedre humør

 

FØLGENDE HOLD ER PT. IKKE PÅ PLANEN, MEN KAN EVT. OPRETTES.

  
BREAKDANCE
Dansen er en ”Battledans”. Den består af top og uprock, footwork, freezes og powermoves. 
Breakdance foregår nede på gulvet med div. balancer på hånd, fod osv.

 

BALLET FOR BØRN
Ballet er god motion. I undervisningen af de mindste indgår naturligvis en del "ballet-lege" som f.eks. at være sommerfugl, at plukke stjerner, springe som en hjort osv. Ballet for børn skal være sjovt og er tænkt som en introduktion til ballettens verden. 

 

DANSETEATER

Vi arbejder med det bedste fra de to verdener dansens flow, intensitet og energi og teatrets udtryk og fortælling -

uden ord. Vi fortæller historier med kroppen gennem dans og udvikler karakterer og dramatik ud fra fysiske øvelser.

Eleverne indrages i at skabe koreografi / bevægelser og forme karakterer, og vi arbejder frem mod en danseteater

forestilling.

 

JAZZ
Har sine rødder i balletten og er derfor en klasse der indeholder en del tekniktræning.
Jazz er blevet en af de mest hotte dansestilarter i de seneste år, primært på grund af sin popularitet på TV,

shows, film og musikvideoer.
Jazz giver en god basis til andre dansestilarter man evt. måtte dyrke.

 

A la ZUMBA
Dansefitness, der er opbygget som Zumba og tilsvarende aerobiclignende stilarter. 
ZUMBUENZA er inspireret af alverdens dans baseret på latinamerikanske rytmer som f.eks.salsa, calypso, samba,

men jazz, rock´n´roll, house, disco mm. indgår også i koreografierne, der er forholdsvis enkle. ZUMBUENZA er konditionstræning med masser af positiv energi og livsglæde. Du bliver glad i låget. 
Et rent endorfinkick !

 

BODYSTOMP

Er en dansestilart med klaprytmer. Du bruger din krop som rytmebox og danser med stamp, klap osv.

- oftest uden anden musikledsagelse. Minder lidt om Tap-dance blot med inddragelse af hele kroppen og ikke

kun fødderne som i Fred Astaire step. 

 

RAGGA / DANCEHALL

Denne stilart er en meget attitudepræget dans, hvor især det feminine kan markere sig i hiphop kulturen. Ragga er en sensuel, men rå blanding af hiphop, salsa mm

Har rødder i afrikansk dans, men indeholder i dag også teknikker fra bl.a. mavedans og blades med HipHop trin. Udover ragga musik, anvendes der i dag også andre muskigenrer til stilen såsom hip hop, soul og R&B. Stilen er ofte lidt fræk og kendt for sine "booty shakes". Dancehall dans er ekstrem populær, og ses ofte i mange musikvideoer f.eks hos Sean Paul, Black Eyed Peas, Rihanna, Beyoné m.fl.

 

HOUSE
Er en ”Up-tempo” dansestilart fortrinsvis med footwork og bølgende bevægelser (jacking). 
House indeholder forskellige elementer fra stilarter som salsa, afrikansk dans, hiphop, jazz mm.

 

LA STYLE
En ny sammensmeltning af moderne dans og hiphop, hvor sangens tekst og stemning udtrykkes gennem hiphop koreografi. 

Der danses på beat og vokal frem for takter. 

 

NEW SCHOOL

Indenfor hip hop kulturen betyder newschool nyt i forhold til det gamle - oldschool. Newschool er en fri form for dans i konstant udvikling. Grundlæggende trin fra oprindelige og ældre hip hop stilarter kombineres med nye. Stilen ses ofte i mange musikvideoer og er det man typisk ser hos Usher, Missy Elliot eller i film som Step Up og You Got Served. Musikvalget er det nyeste indenfor hip hop genren.  

 

LET´s DANCE:

En glad dansetime med lettilgængelige koreografier for de voksne over 30 år.

Musikken spænder fra Queen over Michael Jackson til Ricky Martin, men også nyere kunstnere /genrer.

Dansestilen er blandet og kan indeholde såvel show, jazz, funk, hiphop som ragga og latin.

Medbring gerne din yndlingsmusik! 

 

EasyFunkyLatinJazzyDancing 30+ 

Dans & motion for DIG,der absolut er ude over den første ungdom, men som er VILD MED AT DANSE til fede hits. Vi tilbyder små lette koreografier, sved og humor til både hiphop, jazz, salsa/latin og house mm. 30+ er PARTYstemning, max smil og pulsen op! 

 

EXPERIMENTAL
- fusion mellem Moderne + HipHop

En lektion hvor dramatik og floating moves fusioneres med den meget anderledes hiphop til et dynamisk hele. 

 

JAZZ-FUNK - a la Michael Jackson
Vi er mange i denne Verden, der er ret vilde med Michael Jacksons dansestil og musikgenre. 

Denne lektion er fuld af de legendariske moves og den store, nærmest klassiske pop-rock musik.  

 

FUNK IT UP FITNESS
En sjov og givende time både danse og træningsmæssigt. Et dansehold hvor alle kan følge med uden der gåes på kompromis med

kvaliteten i dansen.

  

CHICAGO FOOTWORK
Dansestil der indeholder hurtig bevægelse af fødderne med tilhørende drejninger. Fødderne flyver med ”vanvittige” hastigheder i en blanding af house, tapdance og breakdance.
 

 

ELECTRIC BOOGIE
Er en betegnelse, der dækker over stilarterne: Poppin, Waving, floats osv. 
Bevægelserne kan både være bløde og rullende eller hårde og robotagtige. 
Dansestilarten bygger på isolationer af kroppen / stor kropskontrol i små bevægelser.

 

COUNTRY AEROBIC
Danse/konditionstræning i en kombination af traditionel ”aerobic” og Linedance med forholdsvis enkle koreografier. Vi benytter fortrinsvis traditionel countrymusik.
Vi anbefaler alm.træningstøj og stødabsorberende træningssko.
Cowboy-look er en mulighed, men støvler frabedes.

POWERHOOP
 
Festlig, men seriøs træning, der får smilene frem både hos unge og ældre. Der benyttes en ny type hulahopring, der er noget tungere end dem vi ellers kender og som er lettere at få til at ”makke ret” og køre rundt om taljen. Træningen er fantastisk til styrkelse af ”muskelkorsettet” samt nedre del af ryg. Koordinationsevne og ikke mindst åndedrættet udfordres.
 

WOMENS SPECIAL
Masser af styrketræning for især bagdel, lår, mave/ryg osv. - funderet i Pilates teknik (se ovenfor).
Vi benytter vægte, stænger, div.elastikker, Powerhoops oma.
 

 

KLASSISK BALLET
Klassisk ballet er god motion og grundstammen i al vestlig morderne dans. I undervisningen fokuseres på kropsbevidsthed, holdning, koordination, musikalitet og ynde. Træningen begynder for børn i 6-års alderen og op med stangskole, derefter trin på gulvet og senere spring. For de ældste elevers vedkommende arbejder vi også med tåspidstræning.

Seriøs balletundervisning på alle niveauer. 

 

SHOWDANCE

Er i bund og grund klassisk jazzdance a la Broadway, Fame, Saturday Night Fever, Michael Jacksons dansevideo mv. 

 

FLAMENCO

Er en levende kunstart med dans , sang og musik. 

Den har rødder i sigøjnernes kultur, som så er blandet sammen med andalusisk folklore, som rummer elementer fra arabisk og jødisk musiktradition. Dansen er rytmisk og passioneret og de forskellige stilarter udtrykker evige temaer og følelser i livet: kærlighed og had, ensomhed og svigt, sorg og smerte, længsel og trøst, men også befriende glæde, kokketteri og elegance i de lettere genrer. 

 

BABY BOOM
Efterfødselstræning fra ca. 3 mdr. efter ukompliceret fødsel. Træning med kvalitet. Hele kroppen gennemarbejdes - og det med så meget sved på panden som det er forsvarligt og muligt, når der også er en bækken bund (og en baby) at tage hensyn til. Undervisning ved erfaren og uddannet instruktør. 

 

YOGA

YIN YOGA

Yin yoga er en langsom og meditativ yogaform. Stillingerne holdes i længere tid – her op til 3-5 min. min. til hver stilling. 

Yin Yoga stillinger strækker og afspænder muskler og bindevæv. 
Yogaformen er stille, men intens. Et godt supplement til en mere aktiv yogaform eller livsstil.
Denne yogaform har en kraftig stressreducerende virkning.

 

TEEN YOGA

Teen yoga er for unge i alderen 11-15 år.

Dette hold har specifik forkus på teenagere og deres udvikling.

Udover de traditionelle yogastillinger, vil vi bruge tid på den mentale del of yogaen.

Her bliver der arbejdet med styrke, fleksibilitet og udholdenhed.

Vi arbejder med traditionelle og aktive asanas (stillinger), balance, pranayama (vejrtrækning), 

meditation og afslapning.

Både drenge og piger er velkonme.

 

FAMILIEYOGA

Familieyoga er for børn og deres voksne. Både mor, far, bedsteforældre er meget velkomne på holdet.

Undervisningen vil være sjov børneyoga med masser af eventyr, fantasi og kreative input.

Her er virkelig mulighed for at opleve nærvær og kvalitetstid sammen på børnenes præmisser.

Vi skal lave klassiske yogastillinger til spændende fantasirejser, sjove parstillinger og dejlige 

massageøvelser, afslapning og børnemeditationer.

 

 
Banner