Klubmodul henter siden
(2303) Seniortræning / Morgenhold
Opret en profil eller log ind
Vejledning
1. Er det første gang du tilmelder dig? Så skal du oprette en profil her  
2. Ellers skal du logge ind for at tilmelde dig.
Info

SENIOR- & morgenhold 2018 / 2019

Velkommen til træning, der giver dig styrke, større bevægelighed, bedre koordinationsevne & balance.
Alt sammen noget der "letter hverdagen", giver fysisk overskud - og bedre humør. Der er flere former for træning og forskellige instruktører. Nogle af holdene benytter forskelligt udstyr som f.eks.: vægtstænger, stepbænke, hulahopringe, elastikker, små/store bolde, håndvægte mm. Nogle er udelukkende dans - andre styrketræning KUN for MÆND. Al træning foregår på hold under vejledning og til musik.
 
Sæsonen: fra 3. september 2018 - 12. april 2019 inkl.
Der er i alt 28 lektioner pr. hold i sæsonen. Se undervisningsdatoer i oversigt ved holdene.
Tilmelding gælder for HELE sæsonen 3.9.2018-12.04.2019, medmindre andet aftales. 
 
Plads på holdet = "Først til mølle": Du har en plads på holdet, når kontingent er betalt.
Ved evt. overtegning får du naturligvis besked - og ellers møder du blot til ønskede lektion. 
 
TILMELING / INDBETALING:
via www.woods-holbaek.dk med betalingskort. HUSK at oprette profil på deltager først. 
 
OBS! For medlem af ÆldreSagen:
Medlemmer opnår 10% rabat ved betaling af fuldt kontingent ved opstart.
Tilmelding og betaling DIREKTE til bankkonto i ARBEJDERNES LANDSBANK
reg.nr. 5357 - konto 0000240204 og IKKE via hjemmesiden!
PRIS for medlemmer af ÆldreSagen
- er kr. 1.250,00 ved betaling af FULDT kontingent VED OPSTART.
 
Husk: Skriv navn, adresse, telefonnr & emailadresse, holdnummer eller dag/tid og medlemsnr. i ÆS ved indbetalingen.
 
ALLE elever bedes oprette profil på vores hjemmeside - hvis muligt!
Det letter vores arbejde betydeligt, at vi om nødvendigt kan sende mail/sms beskeder på en gang ved et enkelt klik - f.eks. ved aflysning og anden info.  
 
Har du særlige fysiske forhold eller skavanker,
- beder vi dig venligst kontakte egen læge før opstart og om at orientere instruktøren om de nødvendige
forholdsregler, der evt. bør tages i træningen. 
 
Husk at medbringe til træning:
Drikkedunk + håndklæde - samt evt. en mindre pude / ekstra håndklæde til nakken ved de liggende øvelser + behageligt gymnastiktøj + sikre indendørsko trænings-sko = med stødabsorbering især hvis du har problemer med ryg, knæ o.lign.... (gælder ikke Pilates)
 
Instruktør:
Jytte Fredslund, fysioterapeut - mange års erfaring med bl.a. ældregymnastik.
Ketty Brandt, erfaren underviser fra bl.a. Holbæk Gymnastikforening og Hjerteskolen.
Anette Hirsch, uddannet dans/gymnastikinstruktør, massør, firnessinstruktør mm.
 
Der tages forbehold for ændringer i holdplanen. 
 
Ingen undervisning: 
Der er ikke undervisning på officielle mærkedage, skoleferier og helligdage.
Vi følger generelt Holbæk Kommunes ferier og fridage. 
 
Pris pr. hold ved sæsonstart:
Betaling for hele sæsonen kr. 1.390,00 eller 3 rater á kr. 483,00
Priserne nedskrives automatisk i forhold til starttidspunkt.  
Raterne betales/trækkes hhv. ved opstart, 1/11 & 1/1
Bemærk ved betaling af rater: Tilmelding og dermed betaling er bindende for alle 3 rater. 
Læs mere
STEP som opvarmning, derefter styrke &stræk
Startdato
03.09.2018
Slutdato
08.04.2109
Tid/Sted
Mandag 08:15-09:10 Gl. Kirkevej 1A, Holbæk, Sal 2 - Oppe
Pris
645,00 kr.

Evt. kommentar til tilmelding
Banner